マンガでわかる新しいランニング入門 (IKEDA HEALTH BOOK)

走り始めて3か月の超初心者ランナーです。はじめはこの漫画の遥ちゃんのようにただのダイエット目的でしたが、あっさり5kgやせていまでは走るために痩せすぎないようにしているくらいです。走り慣れてくると毎日5km走っても特に問題がないもので、どうしても「ハーフマラソンやフルマラソンに挑戦してみたいかも…」と思ってくるのです。しかし慣れてくると同時に「靴はこれでいいの？」「ペースはこれでいいの？」「筋トレって必要？」「ストレッチって本当に必要？」など、様々な疑問が出てくるもの。もちろんネットをあさればそれぞれの答えが出ていますが、結構言っていることがバラバラなので「信用できそうな1人の意見を参考にしたいな」と思っていたところこの本に出合いました。私のような超絶初心者ランナーにぜひおすすめです。これから走ってみようかと思っている方もぜひ手に取ってみてください。走り始めからフルマラソンまでを丁寧に流れとして教えてくれ、要所要所の疑問点もきっちり解説してくれています。しかも必要以上に押しつけがましくなく、洗脳じみた言い方もしていないフラットな感じが非常に好感持てます。漫画はやや殴り描きのような面もありますが、そこまで気になりません。走り慣れてきたときもちょっと不調に感じることがあったら読み直してみるのに便利でしょう。私は早速心拍計を購入しました笑ただ1つ、「柔軟性テスト」というものがありますが私は身体がやわらかい上女性なので、柔軟性は「柔らかすぎ」にあたります。でもこれは筋トレをしたところで硬くなるものではない（バレリーナなどは筋肉もしっかりありますが柔軟性もめちゃくちゃありますから…）と思うので、イマイチ納得できませんでした。あえて身体を固くする必要はないかと思い、ここだけは参考にしていません。女性と男性の骨格の違いなどまで理解してくださっていると良かったと思います。